¿Cuál es el Nivel de Ejercicio Recomendado para los American Stanford?
El Nivel de Ejercicio Recomendado para los American Stanford es de al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico de moderada a vigorosa intensidad cinco días a la semana, o 20 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso tres días a la semana. El entrenamiento de resistencia debe realizarse dos o más días a la semana para fortalecer … Leer más